文章插图
可以的 。
酸奶和鸡蛋没有抵触的地方 ， 可以两个一起吃 。二者都含蛋白质较多 。而酸奶有助于消化，二者一起吃能充分吸收营养，是不错的搭配 。
酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等） ， 奶中脂肪含量一般是3%-5% 。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍 ， 这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高 。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等 。
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品 。

【吃鸡蛋能喝酸奶吗 吃鸡蛋可以喝酸奶不】

• 石橄榄孕妇可以吃吗 孕妇能不能吃石橄榄
• 椰肉能生吃吗 椰肉能生吃吗好吃吗
• 吃鱼鳞有害处吗 吃鱼鳞有什么坏处
• 橘子和菠萝能一起吃吗 橘子和菠萝能一起吃吗宝宝
• 苹果表面的蜡能吃吗 苹果上面的蜡吃了会怎么样
• 西兰花天天可以吃吗 西兰花每天吃好吗
• 牛肉和绿豆芽能同吃吗 牛肉和绿豆芽能同吃吗会中毒吗
• 不吃饱哪有力气减肥 不吃饱哪有力气减肥怎么回答
• 开水冲鸡蛋叫什么 开水冲的鸡蛋水的功效
• 孕妇能吃雪燕吗 孕妇可以吃雪燕?