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蹲起来，把抽筋脚前脚掌支撑身体重心 ， 另外一只脚膝盖放床上，同时用手按摩脚心，几秒钟就好 。
不过建议先去看看医生，补补钙才是关键，抽筋是缺钙 ， 那办法只是解决一时抽筋问题 ， 不是根治的办法 。

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