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规律的作息非常重要,晚上睡得早,早上才可能起得来 , 晚上越晚睡,早上当然就更加的困啦~所以大家一定要养成早睡早起的好习惯,这个对身体也是非常好的,晚上切记不要熬夜,不要在入睡前再去吃东西,进行剧烈运动等等 。
如果存在很大的心理压力,很有可能会出现失眠的现象,睡眠质量不高,人到早上就会变得很憔悴,起不来床 , 一定要及时的和朋友进行沟通,疏导,有必要时可以去看看心理医生 。
定期的体育锻炼可以提高我们的睡眠质量,也可以调节我们的生物钟 , 如晨跑,如平时的跳绳 , 仰卧起坐等等,都是非常好的体育运动 。
闹钟是一定要设置的,最好是不要放到我们手可以够到的地方 。
如果闹钟也叫不醒你的话,就找人叫你吧,吼嗓子 , 掀被子,都可以来~大好的时光,可不要只光顾着睡觉哦!
要早起床,前一个月一直都是八九点的节奏,明天你马上要6点起来,人的意志力不一定都是这么坚强提前几天就要先去慢慢适应,八点七点 , 一步一步的 。
【怎么早起不睡懒觉 为什么早上不想睡懒觉了】
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