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吃零食容易发胖，因为零食大多都是高热量食品或者高糖食品 ， 热量糖和糖分就会在体内堆积 ， 自然就比较容易胖 。每天吃的饭 ， 如果搭配合理，一般情况下不会引起发胖 。考虑零食对身体健康没有好处 ， 不建议平时总吃零食，建议还是要多吃水果和蔬菜，适量的吃一些高热量，含脂肪类的食物 。喝一些酸奶促进胃肠蠕动 ， 有助于吸收营养，增加体重，要控制体重在正常范围内 。
【吃零食和饭哪一个容易胖 吃饭跟吃零食哪个容易胖】
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