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【增肌一天吃几个鸡蛋 增肌一天吃几个鸡蛋白】1、看你的运动量，一般一顿是3个左右，一天大概4-5顿，不吃黄 ， 增肌一天吃12个鸡蛋 。
2、能让我们更有力量，不管是男生还是女生 ， 经常进行力量训练，我们就会感觉自己身体里总是有一股劲，感觉每天充满活力，当然，增肌对于男孩子来说可以让女孩子看起来更有安全感，就像海王一样，女孩子进行力量训练 ， 自然也是保护自己的一个好的方法 。
3、延缓衰老 ， 加强代谢排毒，很多明星都在健身，例如国民男神彭于晏，余文乐等等 ， 他们都看起来很年轻，但是一看年龄其实也不小了 ， 但是你仔细对比不难发现，他们都是很自律，都会每天按时健身 ， 进行力量训练，力量训练可以提高我们的代谢，对我们的皮肤有好处，所以是一个延缓衰老的好办法 。
4、保护我们的骨头 ， 我们知道伤筋动骨一百天 ， 所以一般我们都不想自己受到外界的伤害，那么一旦我们身体内的肌肉含量越高 ， 我们的抗击能力就会相应的增强，这样对外界的冲击也会有一定的抵御作用，所以增肌可以很好的保护我们的骨骼 。

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