【增肌吃什么 增肌吃什么面包】

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1、一般来说要多吃一些富含优质蛋白的食物 ， 可以促进肌肉的增长，患者还需要加强肢体的运动，比如脱脂的牛奶，瘦肉 ， 牛肉，羊肉鱼等富含优质蛋白的食物，以改善患者的肌肉的力量，患者平时啊可以进行锻炼，以促进肌肉的这种生长和体积的增大 。
2、平时一定要增强自己的抵抗力，要适量的运动，避免情绪的激动和精神的紧张，不能熬夜，不能过度劳累，平时要有规律的作息时间 ， 一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，如面条 ， 馒头，花卷 ， 患者可以吃苹果，梨子 ， 橙子等 。

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