女生生理期注意什么 女生生理期注意什么饮食


女生生理期注意什么 女生生理期注意什么饮食

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1、不能接触凉物的同时,还要做好保暖工作 。很多MM说,我穿了好多衣服 , 为什么还觉得冷呢,那是因为脚部保暖没做好 。经期到来时 , 建议MM们穿厚底鞋 , 可以有效防止地面凉气侵入脚底 。晚上回去看电视的时候多泡脚 , 至少要泡半小时以上哦 , 缓解疲劳的同时,还可以避免经期身体浮肿哦 。
【女生生理期注意什么 女生生理期注意什么饮食】2、MM们可以将手放到小肚子上,试一试是温热的还是凉凉的,如果凉凉的,一般就是保暖没做好 , 导致了宫寒 。这个时候,MM们加强保暖的同时,我建议大家可以去找中医给看一下 , 开点中药调理一下身体 。
3、、因特殊时期,MM们往往会出现头晕的现象,导致这种情况的原因往往是气血不足,很多人觉得吃红枣就可以了,其实不然,吃红枣补得血是远远不够的,还可以喝点红糖水,吃点黑芝麻、藕、猪肝等 。
4、这几天中,MM们一定要注意调节心情,不要焦躁 , 心烦意乱,要放松心情,多呼吸大自然空气,良好的心情可以带给你一个快乐的假期哦 。