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开心果吃多了的确会长胖
开心果中的油脂含量在45.1%左右 ， 属典型的高脂肪食物 ， 虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益 ， 但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖 。
而且，开心果也是高热量坚果 。热量为614大卡/100克 。吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖，减肥期间要少量食用 。

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