【女人长期吃莲子的好处 女人常吃莲子好吗】

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1、降血压 。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用 。
2、清心、祛斑 。带芯莲子能清心火，祛除雀斑 ， 然不可久煎 。
3、强心安神 。莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。
4、促进新陈代谢 。莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用 。
5、治疗贫血、减轻疲劳 。莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用 。

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