【排球怎么垫球 排球怎么垫球多】
文章插图
两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上 。
正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离 ， 有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜 。
在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方 ， 并将两臂迅速插入球下 。
如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作，给球以反击力；如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出；有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力 ， 使球得到缓冲而垫出 。
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