![晚上跑步后隔多久才可洗澡 跑步以后多少时间可以洗澡](http://img.husay.cn/231125/09422W630-0.jpg)
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跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡是比较合适的 。跑步20-40分钟后,体温基本恢复正常,汗液基本蒸发,血液恢复正常流动,这时再去洗澡对身体好 。
运动过后,肌肉易产生乳酸,因此会觉得肌肉酸痛,最好进行缓慢轻柔的一些伸展动作,以让乳酸的堆积缓和,还可以加快疲劳的恢复速度 , 同时还可避免腿粗 。
【晚上跑步后隔多久才可洗澡 跑步以后多少时间可以洗澡】
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