【肩膀怎么变宽 男生肩膀怎么变宽】
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肩膀想变宽就要拉伸，可以选择做引体向上，但一定要记?。核忠×空趴? ，同时要练好背部肌肉，身体前斜，双腿交叉，双臂加紧点，双手提起杠铃，这样可以练背部肌肉 。两个都练好了，你的肩膀看上不就又宽又壮 。
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