【土豆热量是多少 土豆热量是多少克】

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土豆的热量是81大卡/100g 。土豆富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维 ， 其丰富的维生素C（抗坏血酸）含量远远超过粮食作物；其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜 。尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致，极易被人体吸收利用，其吸收利用率几乎高达100% 。
马铃薯产量高、营养丰富，是粮、菜、饲、工业原料兼用的农作物 。在我国东北的南部、华北和华东地区，马铃薯作为早春蔬菜成为农村致富的重要作物；在华东的南部和华南大部，马铃薯作为冬种作物与水稻轮作 ， 鲜薯出口可以获得极大的经济效益；在西北地区和西南山区 ， 马铃薯作为主要的粮食作物发挥着重要的作用 。

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