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土豆和红薯是可以一起吃的，不会出现什么不良反应 ， 一起吃对导致淀粉的摄取更加丰富，可能会导致血糖暂时升高 ， 不会产生太大的影响，不过不适合高血糖患者食用哦 。
1、土豆营养土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养成分，可以促进人体内循环系统 ， 维护消化系统健康，同时可以帮助人体清理残留毒素和杂质，起到美白肌肤的功效，而且土豆还具有淡化色斑和痘印的功效 。
2、红薯营养红薯中也含有丰富的淀粉、粗纤维、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种维生素等营养成分，吃红薯对消化系统有非常大的益处，可以帮助肠胃清理残留垃圾 ， 保护肠胃黏膜健康，而且还可有效防治便秘，多种营养成分，可以满足人体营养需求 。

【土豆和红薯可以一起吃吗 请问红薯和土豆可以一起吃吗?】

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