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睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长 ， 睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢 ， 新陈代谢率亦会降得很低 ， 肌肉组织松弛下来 ， 久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降 。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康 ， 那将会适得其反，增加疾病 ， 缩短寿命 。

【人正常休息时间是多少 人正常休息时间是多少小时】

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