吃咸的多了齁着了小窍门 吃咸了该怎么办


吃咸的多了齁着了小窍门 吃咸了该怎么办

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1、多喝水,最近几天饮食要清淡 。多吃流食和蔬菜 。
2、长期吃太咸有可能会出现机体水肿、高血压、高钠血症等危害 。
【吃咸的多了齁着了小窍门 吃咸了该怎么办】3、长期吃太咸,使机体长期钠离子摄入过多,会造成水钠储留,血容量增加,血压增高,心脏前后负担增加,肾排泄钠离子的负担增加 。
4、摄入的食盐量太多,会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多,超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留 。钠的潴留伴随着水的潴留 , 使血容量增加,结果使血压便增高 , 使人患高血压 , 并加重心脏负担,促发心力衰蝎 。