巧克力可以补充什么 巧克力补充什么营养


巧克力可以补充什么 巧克力补充什么营养

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巧克力含有丰富的营养 。每100克巧克力中,含有碳水化和物50克左右,脂肪30克左右 , 蛋白质15克左右,还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等 。巧克力可提供很高的能量,每公斤巧克力可提供6100千卡热量,远远高于鸡蛋、鱼等食品 。当你来不及吃早餐、工作紧张、病后体弱、大量运动时可以吃些巧克力补充能量 。
【巧克力可以补充什么 巧克力补充什么营养】根据专家研究发现,由于巧克力体积小、热量大、易吸收,产妇临产前吃上几块,有助于分娩 。去年九月英国《柳叶刀》杂志发表美国一个科研小组的研究成果,称巧克力中含有苯酚,可预防心脏病 。巧克力中添加的卵磷脂,其磷的成分对儿童大脑发育又是大有好处的 。此外巧克力中含有微量的兴奋成分,在人疲劳时食用,可提神醒脑,补充能量 , 对司机、作家等益处多多 。这些大概是其他食品不可比拟的 。
当然 , 和任何事物一样,物极必反 。吃适量的巧克力,有益于身体健康 。