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【阴瑜伽的好处有哪些方面 阴瑜伽有什么好处】阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹 ， 并加入中医里经络的概念 。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间 ， 需要停留3-5分钟 ， 有时甚至是10分钟，长时间固定的动作保持，结合缓慢自然的呼吸，能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展，让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力 。在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养 ， 从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用，男女老幼都可练习，阴瑜伽还非常适合喜爱练肌肉的人，这种深度伸展的方法可以帮助他们达到平衡 。
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