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跑100米加速阶段要调整好步伐，步幅小的 ， 手臂摆动幅度也小同时频率要加大 。步幅大的，跨出的距离大，手臂摆动幅度也大，同时频率会降低 。这两种步伐都各有优劣 ， 应该根据自己的实际情况选择 。像短跑名将博尔特，由于身高臂长，跑100米时总是跨大步 ， 甩开胳膊跑，虽然步伐频率低但同样跑的很快 。

【百米短跑后程怎么提高 如何提高长跑后半程的速度】

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