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10种避暑方法:
【夏天如何避暑 夏天如何避暑 儿童简笔画】1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多 , 特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多 。
2、吃辛辣食物:尽管大热天里吃这些东西难以想象 , 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温 。
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴 , 特别是在睡前进行 。
4、多喝水:少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量 , 增加内部温度 。
6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果 。
7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量 。
8、日间小睡:研究表明 , 人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度 。
9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑 。
10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒 , 因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度 。
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