【如何快速长高 如何快速长高高中生十六岁】
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1、想要个子长高,首先应该保证睡眠,夜间做到深度睡眠,每晚睡眠保证8到10小时 。
2、其次要增加营养,多进食富含蛋白质丰富的食物,注意勤晒太阳、多锻炼,可以做跳高,打篮球等运动,这些运动都是对长高非常有帮助的 。
3、同时不要吃高热量的食物,也不要吃辛辣刺激性的食物,心情保持平稳,每天心情舒畅,这样就会长高 。
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