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1、在熬夜的时候最好不要喝咖啡 ， 这会消耗人体的B族维生素，会使人更加劳累 。可以在熬夜的时候喝些红茶 ， 这对于养神很有作用 。
2、熬夜会对眼睛造成伤害，经常都会出现干涩、疼痛以及发胀的情况 。还会使人出现视力下降或患上干眼症 。可以在工作和学习中过每隔一小时就休息5-10分钟，做眼保健操、看看绿色植物、望远等，都对眼睛有好处 。还可以吃些芒果、橙子等含维生素A含量丰富的水果，可以加强人眼的适应能力 ， 避免视疲劳 。
3、人在熬夜之后，在转天要进行弥补，大家可以抽时间眯一会儿，可以减少熬夜给自己带来的伤害 。
大家最好是避免熬夜，要将自己的工作和学习规划好，而且要在熬夜后进行及时的补救，以减少对身体的伤害 。

【经常熬夜如何补救 常年熬夜怎么补救】

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