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1、在熬夜之后，可以喝些具有滋补功效的汤，比如鱼汤、骨头汤以及鸡汤都可以 。特别是用红枣和乌鸡熬汤 ， 不仅可以滋补，还能够养护皮肤 。而且人在熬夜之后，体内的新陈代谢的速度会下降，对于各种营养的吸收能力减弱 。这时候可以通过按摩耳后、肩胛骨凹陷、腋下的淋巴结 ， 能够促进人体的吸收 。
2、在熬夜以后，人们通常是没有精神的，但尽量不要打乱自己的生物钟，即使是睡得比较晚 ， 转天也应该按时起床，可以在转天午睡一会儿 ， 以进行弥补 。在精神不济的时候，还可以做些运动 ， 便能够很快恢复精神 。
【经常熬夜的危害可以弥补吗 怎么弥补熬夜对身体带来的危害】良好的睡眠不仅会使人精神饱满，还很有益于身体健康 。而熬夜对健康有很多的不良影响 ， 大家在熬夜之后最好是采取以上方法进行补救 。

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