文章插图
1、第一件要做的事是倒时差 , 假期的睡眠时间会被打乱 , 但复工后上下班时间规律起来,如果不尽快倒时差 , 将会影响工作 。
2、在复工前三天开始进行工作日时间调整,每日应在11点前进入睡眠状态,在7点前苏醒 。
3、为此可以多上几个闹钟,让自己强制以这个时间为标准 。
4、由于假期的放松,让复工后的自己存在一种懈怠感,解决这种懈怠感最好的办法是做体力活 。
5、在办公室中可以在每日到岗后进行简单的清扫工作,还可以浇浇花,收拾一下台面文件等 。
6、工作过程中注意力无法集中,可以将工作细分几个步骤 , 专门为拆解后的工作设立启停节点,工作可拆解的比较细 。
7、当完整的工作碎片化后,可设计工作日程表来管理拆分后的工作内容 。
8、碎片与碎片之间的时间不宜过短,也不宜过长 , 在间隙中插入茶歇或休息为宜 。
9、每日工作时间不宜太长,在复工后可先不安排加班 , 以让自己有缓冲时间 。
10、每日晚间进行一项身体运动,如动感单车,蹲起、跑步之类 , 激活身体细胞 。
11、将饮食调整为清单素食为主,清爽肠胃和身体 。
12、睡前不要急于准备第二天的工作,适当进行一些阅读 。
【疫情面前如何对待工作 在疫情期间如何做好工作】13、业余时间和同事聊聊天,私人事务和工作各占一半 。
14、与家人聊聊天,让他们为复工后的你提提意见 , 出出主意 。
15、制定一份三个月的个人工作与能力发展计划,并与日程表联动 。
16、在社交网络中参与到更多与自己所从事行业相关的讨论或问题中 。
17、当感觉到自己已经适应了复工节奏,各方面都比较顺意的时候 , 就开始发力吧 。
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