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你好，据你提供的信息 ， 一般青春期是生长发育的第二高峰期，加强营养和体育运动是必不可少的 。
建议蛋白质和维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的 。如动物蛋白鱼、虾、瘦肉等 ， 每天食用些坚果有助于青春期的孩子们的成长发育，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌 。
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