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嗓子疼是很难受的，笔者前些天不小心嗓子疼了，难受死了，经过一段时间治疗，感觉好多了，对于嗓子疼怎么办已经比较了解了，现在将嗓子疼怎么办的方法分享给大家 。

方法/步骤
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生，长期在室内不注意活动，对嗓子的保养是很不好的 。
【嗓子疼怎么办 嗓子疼怎么办喉咙痛怎么办】其次是要养成咽喉部卫生习惯 。在饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，或者是多喝白开水都可以 ， 要保持咽部清洁 。抽烟、喝酒要适度 ， 否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症，导致嗓子疼 。
再次是若是嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感 ， 可采用热熏气疗法 。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失 。还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝 ， 这对缓解治疗嗓子疼很有帮助 。

注意事项
在饮食上面要多吃一些具有清热生津作用的水果，比如梨、甘蔗、西瓜、等 。希望这篇嗓子疼怎么办可以帮助大家，希望您摆脱嗓子疼给您带来的困扰 。

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