便秘的食疗方法有哪些 便秘的食疗方法有哪些呢


便秘的食疗方法有哪些 便秘的食疗方法有哪些呢

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便秘的情况时有发生,我也出现过便秘的现象,大便的时候会特别困难,下面和大家一起介绍一下便秘的食疗方法 。

方法/步骤
食疗方法一、西梅汁,西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁 , 可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘,可以通过购买西梅自己榨汁,而且可以根据自己的口味来适量的增加点蜂蜜,蜂蜜也可以起到调理便秘的情况 。
【便秘的食疗方法有哪些 便秘的食疗方法有哪些呢】食疗方法二、冰糖炖香蕉,去皮香蕉2—3个,加冰糖适量,清水炖熟服用 。香蕉性寒 , 味甘,能清热润肠,生津止渴 。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃 。
食疗方法三、魔芋拌蜂蜜 , 把魔芋榨成汁,放到锅里用小火煮成糊状,放到碗里,用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制,每天早晨空腹两勺 。一定要坚持 , 可治疗长期性便秘 。

注意事项
便秘的情况在平时的时候要注意进行预防,特别是平时的饮食要注意清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时也要在每天的时候适当的进行运动,另外,也要在平时的时候多喝水 。