得了忧郁症怎么办 得了忧郁症怎么办我现在很懒惰


得了忧郁症怎么办 得了忧郁症怎么办我现在很懒惰

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忧郁症就是抑郁症,它就是一个人只活在自己的世界里,总是闷闷不乐的,没有笑容,让人们看了之后觉得没有一点精神 。得了忧郁症怎么办,我们一起来了解这个 。

方法/步骤
第一 , 很多心理疾病都是自己在跟自己较劲,如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同 , 往往会失落,久而久之就会抱怨,忧郁 。所以,从最简单的事情做起 , 从最渺小的事情做起,比如成功地煮了个饭 , 或者帮助到某个人,从而慢慢地提高自我的认同度 。
【得了忧郁症怎么办 得了忧郁症怎么办我现在很懒惰】第二,保持心态的开朗,可以看一些喜剧的书籍、电影,或者是励志方面的,甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍,了解自我的深度,学会控制好自己的想法 。哲学上不是说得好么 , 思想决定行动,你的一个微妙的想法 , 决定你以后的行动 。
第三,人们闲暇的时候就喜欢乱想,所以可以让自己忙一点,下班之后去做自己喜欢做的事情,多往人多的地方聚集,也可以找人打打牌或者麻将,记?。?不要封闭了自己,要懂得和外界人沟通 。人家笑我傻 , 我笑他看不穿 。

注意事项
忧郁症主要就是以自我为中心的疾病,它就是活在自己的世界里,不愿意和别人接触,家人们要多注意和病人沟通 , 不要让他们单独的呆着,这样会让他们更加的严重 。