文章插图
经常久坐的人以及经常做体力劳动的人，很容易出现腰肌劳损的毛?。曳捶锤锤吹闹瘟撇缓茫痛蠹曳窒硪幌卵±退鸬脑?。

方法/步骤
原因一：长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，慢慢地就会形成腰肌劳损的毛病了 。
原因二：慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损，这些原因在生活中是很小的 。
药物三：腰为肾之府 ， 由于劳损于肾，或平素体虚 ， 肾气虚弱 ， 肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络 ， 血不荣筋，筋脉不舒 ， 而致腰部筋挛疼痛 。肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭 ， 久而不散 ， 筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，使劳损与寒湿并病，这个原因是最经常用的 。

注意事项
【腰肌劳损是怎么回事 腰肌劳损是怎么回事儿】有腰肌劳损的人在生活中不要劳累的体力劳动 ， 尽可能的选择卧床休息 ， 并且保持良好的睡眠习惯，还要时不时的活动一下腰椎，应该注意劳逸结合，不能过度的劳累或久坐 。

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