肚子胀气怎么办 肚子胀气怎么办感觉肚子很大


肚子胀气怎么办 肚子胀气怎么办感觉肚子很大

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【肚子胀气怎么办 肚子胀气怎么办感觉肚子很大】肚子胀气的情况时有发生,原因也是多方面的,在出现了这样的情况后要进行调理的,我主要是通过以下方法来进行调理的 。

方法/步骤
方法一、可以试试酸牛奶,尤其是含双歧杆菌的酸牛奶,能增加肠道中的有益细菌,按捺肠道中腐败细菌的繁殖和生长,对维持肠道内正常细菌的平衡有益 , 故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复,对消除胃肠胀气有益 。
方法二、可做些腹部按摩 , 饮食清淡,多食蔬果(如西红柿),多喝水,睡前吃香蕉1-2根 , 每天早上起床后温水开胃,不要试图用2、3口喝完,要慢喝,像细水润田的感觉喝下去 , 蜂蜜水也可以 。白天注意不要等渴了再喝水,适当的没事喝点水 , 坚持下去,会有疗效的 。
方法三、饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗或是散个步,特别是散步,不但强以强身健体,而且对于促进肠胃运动、治疗肚子胀气有效果 , 而且还有助于消化 。

注意事项
有了肚子胀气的情况后一定要避免肚子着凉,也不能吃生冷和不容易消化的食物 。