文章插图
现在很多老年人年纪大了，都会在家里坐的太久，就会出现腰间盘的突出问题 ， 在上楼和下楼，身体都会出现疼痛感，下面来说一下腰间盘突出的自我疗法有什么 。

【腰间盘突出的自我疗法有什么 腰间盘突出自我疗法图】方法/步骤
第一：可以进行推拿按摩，此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复 。也可以通过体疗的方法，体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者 ， 同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好 。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量 。
第二：针灸，针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者 。可起到通经活络止痛的作用 ， 同时可配合拔罐治疗，提高疗效 。
第三：理疗，理疗的种类较多 ， 可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用 。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等 。

注意事项
腰间盘突出的疾病，自我疗法还是很多的，患者可以通过自己身体需要来适当的做治疗，都是属于保守的治疗方法 。

• 腰间盘突出有什么禁忌 腰间盘突出十大禁忌食物
• 腰椎间盘突出的症状有哪些 腰椎间盘突出症状表现有
• QQ音乐如何存入U盘 qq音乐如何存入u盘里
• u盘在电脑上打开步骤 U盘电脑上怎么打开
• u盘进洗衣液了还能用吗 u盘洗衣服洗了还有用吗
• u盘泡水里一周还能用吗 U盘水里泡一个月
• 腰椎间盘突出注意事项有什么 腰椎间盘突出注意事项有哪些
• u盘水泡了一天还能用吗 u盘泡了一晚上的水
• 汽车仪表台的3个表各是显示什么 汽车上的三个仪表盘分别是什么
• 发芽的花生能吃吗 发芽的花生能吃吗 百度网盘