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生活已经工作的压力导致很多人出现紧张焦虑 , 现在来说是大多数人都会碰到的问题,那么精神紧张焦虑怎么办呢,下面我就为大家说明一下 。
【精神紧张焦虑怎么办 精神焦虑紧张怎样调理】方法/步骤
第一 , 可以用中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动 。
第二,精神焦虑一般可以心理疏导,一般焦虚的人都是得失心重 。又无力去争取时产生的现像,这个只需要静下心来找关键 。
第三,需要先清楚你的内心 。要知道你的内心并不是单一的,而是由两部分组成 。一部分是有意识的,理性的,有着高端思维的;另一部分是无意识,或者说是潜意识的 , 感性的,简单底层的条件反射 。
注意事项
所以在生活中要不断的调整自己不要给自己太大压力 , 保持心情愉快,可以适当分散一下自己的注意力,使自己不再因为过度紧张而焦虑不安 。
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