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很多人在运动的时候，会出现意外，比如像是膝盖软骨磨损，大部分人对于这个问题都是束手无策的，下面跟大家简单的分享一下 。
方法/步骤
第一，关节镜手术，即通过小创口将关节镜以及手术辅助工具刺入关节内部，或清理关节腔，或磨削粗糙的软骨表面 ， 或切除部分软骨 。短期内可以实现缓解疼痛的目的，但终究破坏削弱了人体固有的关节软骨，长远来讲影响了人体运动机能 。
第二 ， 玻璃酸钠注射液，即给关节注入润滑油，增加关节润滑性与灵活性 ， 以此减轻疼痛，但不能改善关节软骨内部结构，消耗完后仍然要注射 ， 反复持续，容易产生依赖性，还可能降低人体自身分泌关节液能力，效果逐渐递减 。
第三，理疗对于病情的治疗也是有很大的帮助的，可以选择加热，或者是按摩患部的治疗的方法的 ， 这个样子可以帮助血液循环，也可以帮助缓解疼痛的 。
注意事项
【膝盖软骨磨损怎么办 膝盖软骨磨损怎样更好恢复】膝盖软骨磨损了，不可以经常走动 ， 最好是可以卧床休息，避免不必要撞击 。