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我们的生活水平和生活质量都有所提高,所以现在的很多人都备受高血压的折磨,还有就是高血压引发的并发症更是严重,高血压头晕就是其中最难以忍受的一种病症,那么高血压头晕怎么办?
方法/步骤
其一:要提醒高血压患者朋友们的是:不要单纯的依靠西药,西药不能起到根本性的作用,只是暂时的缓解症状,还可能导致很大的依赖性 , 所以对我们没有好处的 。
其二:适当的运动,洗澡水不要太冷或太热 。保持大便畅通,预防便秘 。勿抽烟喝酒 。保持理想体重,勿太胖 。保持心情愉快 , 充分休息睡眠 。定期量血压 。摄取低热量或中等热量饮食,因热量太高易发胖,导致心脏血管的负担增加,容易促使血压升高 。
其三:平时多吃一些降压的食物.那时吃的最多的就是芹菜.清炒,煮汤煮粥,泡水喝都可以,糖类高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、苹果等也应限制 。注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态 。
注意事项
【高血压头晕怎么办】高血压头晕是高血压比较严重的一个信号 , 应该引起足够的重视 。
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