【什么水果降血糖 什么水果降血糖效果最好】

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我家老伴的血糖一直都很高，但是我不想让他吃药，毕竟年纪比较大了，是药三分毒 ， 就想给他吃点水果，孩子给推荐了一下，吃了好多了 ， 现在和大家分享一下 。

方法/步骤
每100克水果中含糖量少于10克的水果 ， 包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等 。这些水果都是不错的降血糖的食物 。
每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。这些的含糖量稍高 ， 但是还是可以的 。
绝大大多数水果还是不要吃的好，不过黄瓜、白兰瓜、猕猴桃、圣女果、番茄还是可以食用的 。

注意事项
血糖高的人 ， 尽可能的吃点粗粮，不要吃含有糖分的食物，并且保持良好睡眠 ， 希望对大家有帮助 。

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