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怎样预防糖尿?。刻悄虿〉奈Ｏ找蛩睾芏?，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，那么怎样预防糖尿?。?

方法/步骤
防止和纠正肥胖 。避免高脂肪饮食 。
饮食要保证合理体重及工作、生活的需要 。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好 ， 占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15% 。多吃蔬菜 。
【怎样预防糖尿病 怎样预防糖尿病并发症的发生】增加体力活动 ， 参加体育锻炼 。避免或少用对糖代谢不利的药物

注意事项
戒除烟酒等不良习惯 。对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定 。

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