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中学时期正是长身体的时候 ， 这个阶段由于营养补充的旺盛，所以许多人会有长胖的趋势，很多人开始想各种方法来减肥 ， 下面就来为大家介绍中学生该如何减肥 。
方法/步骤
方法一：坚持晨跑 。晨跑对减脂很重要，想要消除赘肉，从现在起就不要再睡懒觉了 。早几分钟起床 ， 做一做肢体拉伸操，可以唤醒身体，同时也促进新陈代谢，另外，早餐一定要吃好，喝杯酸奶，吃个水煮鸡蛋，积极动脑子也能够消耗热量 。
【中学生如何减肥呢 中学生要怎样减肥】方法二：中饭要记住吃八分饱 。中午进餐前，最好先喝一杯水，或者再吃些水果 ， 可有效带来饱腹感，并控制热量的摄入，吃饭时只吃半分饱，而且菜不能过于油腻 ， 过于油腻的东西会增加脂肪 。
方法二：中饭要记住吃八分饱 。中午进餐前，最好先喝一杯水 ， 或者再吃些水果，可有效带来饱腹感，并控制热量的摄入 ， 吃饭时只吃半分饱，而且菜不能过于油腻，过于油腻的东西会增加脂肪 。
注意事项
中学生正在发育阶段，如果要减肥的话一定要注意不能影响自己的发育，要以健康的方式来减肥 ， 不能亏待自己 。
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