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随着生活水平的提高 ， 我们的饮食变得多种多样，所以也就会出现一些胖的人，一些爱美的女性朋友就想减肥的，想知道青梅果减肥有没有效果，下面我就跟大家说一下 。

方法/步骤
第一，青梅果在中药里是叫乌梅 ， 乌梅就是把青梅果熏制而成，富含有机酸，可以生津止渴，涩肠止泻 ， 从成分上分析，不具有减肥的功效 ， 但具有保健、强身作用的 。
【青梅果减肥有效吗 青梅果减肥有没有副作用】第二，青梅果是不能起到减肥的作用的，减肥最好的方法就是运动减肥 ， 另外运动要有规律性 。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量 。平时休息好 ， 保持乐观的心情 。适当的补充维生素 。
第三，减肥是一个长期工程，需天长日久 ， 贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，所以不要想着青梅果可以减肥的 ， 因为它是没有减肥的作用的 。

注意事项
想要减肥就要多做运动，平时要控制好自己的饮食 ， 禁止吃油炸，油腻，脂肪多的食物，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果 。

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