怎样有效缓解工作压力怎么缓解工作的压力( 二 )

改善睡眠
睡个好觉能够改善压力，人们在放松中获得身心的解放，同时合理的作息也能减少压力的产生，试想每天睡5个小时，昏昏欲睡，有何精力去面对生活的挑战。
多笑
爱笑的人，心态也是健康的，在生活中学会多笑，用笑缓解压力。
阅读
安静的阅读能够获得知识，同时使自己的头脑冷静下来，沉浸在阅读中能够让自己暂时忘却烦恼，也能够在书中获得启示与灵感，让自己身心获得释然。
和朋友在一起
独自抗击压力无疑是困难的，多和朋友在一起，不仅是让他们给你帮助或监督，在与朋友一起的时光中，所看到的将不会是压力，而是更多开心的有趣的事，在与朋友的交谈中获得同感，自己的压力自然会得到缓解。
休息
别让自己太累，疲惫的身体只会不断促使压力的产生，选择一个地方去度假，去旅游，及时只是自己一个人，在面对美丽风景的时候，压力将会获得缓解。或者选择在家里休息，练练瑜伽，让自己心静下来，也让压力远离自己。

方法/步骤
压力很多时候我们无法避免，重要的是学会正视压力，用积极的心态看待压力，让压力成为自己前行的动力。一旦自己承受着各种压力，一定要学会用正确的方法缓解它，而不是让压力不断膨胀，最终压垮自己。

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