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失眠的主要特征就是不能正常睡眠,表现为入睡困难、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒,或彻夜不寐等,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼 。人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠对人的身心健康非常重要,那么长期失眠会诱发哪些并发症呢?
方法/步骤
【失眠诱发哪些并发症? 失眠会引发】失眠会导致降低身体免疫力,容易发生感冒或其他疾病 。话还会导致过早的衰老,使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰 。
脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行 , 失眠或睡眠不良,都会影响生长素的分泌,对青少年的生长发育造成影响 。
对于女人来说,失眠引起女性神经系统紊乱 , 肌肤血液循环不畅,皮肤水分减少,失眠会破坏女性的皮肤,内分泌失调,变得干燥起皱 , 并且皮肤色素增多,造成面容灰暗 。
注意事项
人的睡眠时间应视个体差异而定,一般应维持7至8小时 , 过多或过少都可能会引起失眠 。在15至24度的温度中,可获得安睡 。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡 。
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