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月经是每个女性朋友都有的，这也是正常生理表现，也是女人独特具备的，但是每个人不是都能顺顺利利度过那几天 ， 有的朋友是谈经色变 。为什么呢？痛经，它让很多女同胞是寝食难安 。那该怎么办呢? 在此我与大家分享下痛经该怎么办
方法/步骤
平常痛经可以把家里的热水袋放在腹部上，在腹部垫上毛巾以免烫伤，热水袋来回的按摩腹部 ， 这样可以减轻疼痛 。
可以泡杯红糖水，或者姜汤喝喝可以让你更舒服些可以减缓疼痛，不宜吃生冷、酸辣多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
家里洗手时要用热水，不要碰冷水，每天多吃点蔬菜水果如：荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等等食物 。在每天睡觉前用热水 脚可以帮你 减缓疼痛，还有助于睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。不生气
【女性痛经怎么办 女生痛经咋么办】注意事项
来月经期前3天～4天，吃轻易消化的食用品 ， 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅 ， 以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经腹痛 。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动 。注意卫生、防止感染，注意保暖、避免寒冷刺激 。
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