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痛经虽不能致命,可给患者带来的痛苦,女性是深有体会的 , 每月一次的月经是女性特有的生理现象,它伴随经痛着女子进入青春期,度过漫长的生育年龄,直到进入更年期 。
方法/步骤
【如何有效缓解痛经? 怎样可以有效缓解痛经】采取体育疗法,它能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环 , 防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的,具体方法如下:扭腰转臀站在地上 , 两脚同肩宽,两手叉腰,两膝关节微微弯曲,腰胯放松,扭转腰臀部自左向右转动 。可连续转动30次 。预防痛经,要从月经初潮之前开始积极进行,直至绝经之后方可避免痛经的发生 。需归肝脾肾经,疏肝则血行、和脾则开胃、温肾则散寒 。补气养血 , 温经散寒通络的作用促进血液循环,让瘀阻在宫腔的血块得以顺利排出,正可谓通则不痛 , 从而起到缓解痛经的作用 。
用牛奶或食物一起服用;会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛,或者可以去超市买一袋红糖,益母红糖或姜味红糖,月经前夕就开始热水冲泡,直到月经周期结束,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 , 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。祝您身体健康!
注意事项
建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
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