![粗纤维食物有哪些蔬菜 粗纤维食物有哪些蔬菜辅食](http://img.husay.cn/231120/1203305109-0.jpg)
文章插图
粗纤维食物的蔬菜有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等 。
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物 。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人,吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准,每人每天20-35克 , 多吃反而会降低其他营养素的利用率 。
粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分 。常规饲料分析方法测定的粗纤维 , 是将饲料样品经1.25%稀酸、稀碱各煮沸30分钟后,所剩余的不溶解碳水化合物 。
【粗纤维食物有哪些蔬菜 粗纤维食物有哪些蔬菜辅食】
- 痛经吃哪些食物比较好呢?
- 六种食物能治疗月经不调 利于月经的食物
- 8款食物经期食用效果好 这些食物经期千万不能吃
- 多吃8类食物缓解痛经症状
- 有效缓解痛经的四类食物
- 粘胶纤维主要成分与什么类似 粘胶纤维属于哪种纤维
- 常吃12种食物预防老年痴呆 预防老年病食物
- 男性前列腺炎患者应该吃什么食物好 男的患前列腺炎正常吗
- 孕妇不能吃哪些食物? 孕妇不能吃哪些食物 禁忌
- 翼龙吃什么食物 无齿翼龙吃什么食物