喝茶会导致失眠? 喝茶会导致失眠多梦吗


喝茶会导致失眠? 喝茶会导致失眠多梦吗

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喝茶不但是我国传统的文化饮食之一,茶叶也是最受健康达人欢迎的绿色饮料 。然而人们往往对饮茶存在着认识误区,如认为喝茶会导致失眠,喝茶导致胃酸过多等 。现在告诉大家饮茶的9个误区 , 让大家放心“叹”茶 。
方法/步骤
白茶和红茶来自不同植物 。白茶和红茶都来自茶树,但加工方式不同 。红茶多了发酵过程,而白茶的嫩叶被采摘后,只经过杀青,不揉捻,之后晒干或文火干燥 。
白茶绿茶不分上下 。在所有茶中,白茶的抗氧化剂含量最多,咖啡因含量则最少 。
牛奶不会抵消茶的健康功效 。《欧洲心脏杂志》上一项近期研究发现,牛奶中的酪蛋白会结合茶叶中的儿茶酚,因此 , 喝茶加牛奶会破坏茶叶预防心脏病的功效 。
茶叶的咖啡因含量比咖啡高 。美国农业部研究发现,一杯茶所含的咖啡因是一杯咖啡所含咖啡因的1/3 。
喝茶太多容易导致脱水 。虽然茶是利尿剂 , 但由于咖啡因的缘故,茶的利尿作用会逐渐下降 。另外,茶水中99%为水,可以保持身体有足够的水分,防止脱水 。白茶为身体补水的效果最好 。
喝茶损害牙齿 。茶是氟化物的自然来源,而氟化物可增强牙珐琅质,防止龋齿 。常喝茶还有助于防止牙菌斑与口腔中的糖分结合产生酸性物质,避免牙齿损伤 。
喝茶导致胃酸过多 。茶属于碱性食物,“喝茶导致胃酸过多”之说纯属无稽之谈 。其实 , 红茶有预防胃溃疡的功效 。
煮过的茶叶味道更好 。茶叶只需要热水冲泡即可,无需沸水煮,煮过的茶水味道会更苦 。
喝茶会导致失眠 。茶叶中含有咖啡因 , 的确有提神作用,过量摄入会影响睡眠 。但越来越多的研究表明,茶叶中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用 。
注意事项
【喝茶会导致失眠? 喝茶会导致失眠多梦吗】