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很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,这都是很不好的行为,可能会产生更多的问题,其实在平时的生活中 , 我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状,甚至是消失 。下面就为大家介绍不同体质所推荐的饮食疗法 。
方法/步骤
气滞血瘀型1、二皮蜜 配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克 。做法:将柚子去肉取皮,切碎 , 与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量 , 浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服 。功效:行气化滞2、砂仁猪肚汤配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克 。做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时 。调味后饮汤吃肉 。功效:行气醒胃,祛瘀止痛 。
寒凝血瘀型1、茴香、胡椒焖牛肉配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升 。
做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内 , 加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮 , 调味,取出牛肉,切片食用 。功效:祛寒、暖胃、补虚 。2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)配料:当归6克、肉桂1 。5克、陈皮3克、羊肉250克 。做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用 。功效:温经散寒、活血养血、调经止痛 。
湿热蕴结型1、金钱草茶配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量 。做法:洗净上药后一起放入锅内 , 加水适量,煎煮取汁 。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用 。功效:泄热、利湿、化瘀 。2、茵陈山楂煎配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量 。做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量 , 水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用 。功效:清利湿热,活血散瘀 。
气血虚弱1、黑豆大枣汤配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂 。每次月经来潮前3天开始服用 , 每日1剂,连服10剂为一疗程 。功效:益气养血,调经止痛 。2、当归糖水 配料:当归100g , 冰糖500克做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用 。功效:养血调经止痛 。
肝肾不足型1、红烧龟肉配料:草龟1只,红枣10枚,龙眼肉10克做法:洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、龙眼肉一起放锅内 , 加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量 。煮烂,调味食用 。功效:滋阴养血 , 调经止痛 。2、黑豆米酒鸡蛋汤 配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml做法:将黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝汤 。功效:滋补肝肾,调经止痛 。
注意事项
【治痛经先分型据体质推荐饮食 痛经的临床分型】
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