怀孕的人饮食要注意 怀孕需要注意的饮食


怀孕的人饮食要注意 怀孕需要注意的饮食

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由于一直以来工作忙,压力大 , 所以没有怀孕生子的打算,随着年龄的增大,家长的催促,我们夫妻决定要孩子,前几天 , 我的例假没有来,经过去医院检查 , 医生告诉我怀孕了 , 我心理特别的高兴,觉得自己是世界上最幸福的女人 , 家人也特别的关心我,不让我干活,每天都给我做好吃的,说是有利于宝宝的生长发育 。
方法/步骤
【怀孕的人饮食要注意 怀孕需要注意的饮食】怀孕的人饮食要注意营养均衡,搭配合理,一定要增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃一些奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、各类豆制品等,以保证母亲和胎儿所需营养的充足供应 。
孕妇也可以适当食用一些蜂蜜,不仅能够补充各种营养元素,而且还可以润燥通便,防止便秘 , 使孕妇心情舒畅,增强身体的消化和吸收功能,也要多吃蔬菜和水果对孕妇身体也很好 。
孕妇千万不能吃各种辛辣、油腻、腌制、霉变、过夜的食物 , 过多盐分会加重四肢水肿,引发妊娠高血压等疾病,同时要注意休息,保持良好的心情,不要过于劳累,经常熬夜,都不利于胎儿发育 。
注意事项
孕妇平时要注意保暖,适时地增减衣服 , 特别要注意忽冷忽热的天气,避免感冒 。同时尽量不去人多拥挤的场所,如超市、商场等等 。避免空气传染感冒病毒 。