文章插图
坚持补钙非常重要 ， 最好是从饮食开始 ， 我们都知道，钙是人体中含量最高化学物质,是骨骼和牙齿的主要成分 。吃一些蔬菜也能达到补钙的目的,而且蔬菜中的钙一样很好吸收 。
方法/步骤
菠菜 富含钙质一碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，还有菠菜中含有对身体有利的纤维素、铁等 。
洋葱 我们平时多吃洋葱可以帮助阻止身体中的钙质流失，有着预防骨质疏松的作用功效 。具有非常强的杀菌作用 ， 可以增强人的免疫力 。
注意事项
【蔬果巧补钙 补钙食物水果】

• 怀孕期间盲目补钙的危害 怀孕期间盲目补钙的危害有多大
• 老年选钙剂3大技巧 老年选钙剂3大技巧有哪些
• 解读华为p30的拍照技巧 解读华为p30的拍照技巧视频
• 给宝宝补钙的4个小攻略
• 妈咪巧妙喂辅食8个月宝宝更健康 8个月宝宝如何喂养辅食
• 如何给宝宝补钙事半功倍？ 宝宝怎么能快速补钙
• 11个月宝宝辅食肉类水产类巧添加 11个月的宝宝肉类怎么吃
• 教你如何选好钙宝宝补钙小case 婴幼儿钙怎么补最好
• 多补钙多运动，宝宝5月快长高 多运动可以补钙吗
• 宝宝补钙效能是关键 宝宝补钙效能是关键因素吗