文章插图
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所 , 而舌苔里也存在许多细菌,有些还是致病菌,除了能引起口臭外,也是引发口腔或牙周炎的直接原因 , 通过牙刷刷毛的清洁,这些细菌是完全可以被消灭的 。
方法/步骤
刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷,从舌根部往舌尖刷10余次即可 。动作力度不宜大 , 以免损伤舌组织 。此外 , 口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁 。
用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等,都会引起口臭,因为细菌在这些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必须漱口,避免食物在齿间残留 。如果无法漱口,也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰 。需要注意的是,使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果,但只在短期有效 , 况且,含酒精的漱口水反而会使口臭加重 。如果戴有假牙,要注意它们很可能是口腔异味的源泉 , 要经常彻底地清洗假牙 , 避免其中储积的食物残渣引发口臭 。咀嚼薄荷或无糖口香糖 , 也有助于缓解口腔异味 。
注意事项
【刷牙别忘刷舌头可摆脱口臭 刷牙可以刷舌头】
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