【详解夏天打盹的养生好处 打盹儿的好处】

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从夏季保健的角度分析，夏季天气炎热，人们容易出现疲倦感 ， 因此 ， 夏天打盹是很棒的养生方 。究竟，夏天打盹都有哪些养生好处呢?接下来，我就为你详细解读 ， 夏天打盹的保健知识 。
方法/步骤
心脏更有力 医学研究显示 ， 每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30% 。
免疫力更高 午餐后为帮助消化 ， 身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。
心情更舒畅 刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时) 。
注意事项
所以说，夏天打盹的养生好处还是有很多的 。人的精力是有限的，如果不注意修补就会出现健康问题 。因此，当你在夏季养生时，不妨用打盹的方法来给身体补充能量，效果很不错哦 。

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