女人经期怎么补血? 女性生理期怎么补血


女人经期怎么补血? 女性生理期怎么补血

文章插图
我总是月经不调,后来去检查 , 医生说我是贫血才会导致月经不调的,后来开了药给我吃,还教了我在经期要怎么补血,试了几个月之后,现在月经正常了,下面就把方法和大家分享下 。
方法/步骤
择一些具有补血功效的食物,比如鸡蛋,牛肉,猪蹄等 。当你气血不足的时候 , 就要有针对性的用它们做几道菜犒劳自己 。
【女人经期怎么补血? 女性生理期怎么补血】月经失血过多的表现,往往是食欲变得特别差,腰酸背疼,这些可以通过吃红枣、桂圆,薏米粥等进行调养 。在月经期间,有一些水果也具有补血的功效 。以下这几种可以吃,如桂圆,胡萝卜,樱桃,荔枝等 。
保持营养平衡 , 在生理期应该多吃一些新鲜水果,新鲜蔬菜 。食物以新鲜为主,食物不仅好吃,还易于吸收,并且还不破坏食物中的营养 。生理期一定要忌口:凉,辣,油炸食品,要不然容易引起月经不调 。
注意事项
很多人都认为猪肝是补血的,甚至是女性做月子的时候 , 每天都要吃猪肝 。猪肝是猪体内最大的解毒器官 , 猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素 , 补血效果微弱,所以不宜多吃 。